يلتجأ الكثير من الناس إلى تناول الوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة الأفلام و المسلسلات، الشيء الذي يسبب زيادة الوزن ، و خصوصا تتراكم الدهون في منطقة البطن ، و المعروف عليها أنها أصعب الدهون للحرق في الجسم. و لهذا سنقوم في هذا المقال بالحديث عن مشروبات لحرق الدهون بسرعة ، و هذا بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي صحي موصى به من طرف خبير تغذية.
-
مشروبات لحرق الدهون :
عند إتباع نظام غذائي صحي مع القليل من التمارين الرياضية، يستحسن إضافة هذه المشروبات للمساعدة على حرق الدهون بسرعة :
1. شرب الشاي الأخضر : يساهم هذا المشروب في التخلص من دهون البطن نظرا لإحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة، و هو سبب رئيسي لحرق الدهون في حالة شربه مباشرة قبل التمارين الرياضية.
2. شرب المياه المنكهة : يمكن إضافة بعض شرائح الخيار، أو الليمون إلى المياه من أجل المساعدة على التخلص من دهون البطن.
3. مشروب السبانخ : هو مصدر مهم لمادة الكلوروفيل و المعادن التي تساهم في توفير كميات كافية من الأوكسجين للجسم و تساعد على تخلص الجسم من السموم.
4. مشروب الأناناس : يحتوي الأناناس على عناصر غذائية تساعد في عملية الهضم و تحطيم البروتين، كما تمنع ظهور الكرش و تساهم في حرق الدهون.
5. مشروب التفاح : هو مصدر غني بالألياف التي تعطي للجسم شعور بالإمتلاء و تكبح الشهية، كما لها دور مهم في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
6. عصير البطيخ : هو مصدر غني بالماء لمحاربة جفاف الجسم و تنقيته من السموم، و كذلك يساعد على حرق دهون البطن.
7. مشروب الطماطم الطازج : غني بالمعادن التي تعمل على محاربة تكتل دهون البطن و يساعد على إنقاص الوزن.
8. شاي بالنعناع : تناول هذا المشروب باردا يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي، و بالتالي له دور مهم في حرق دهون البطن.
شــاهــد أفضل النصائح و الوصفات الطبيعية لصحتك سيدتي
إترك تعليق