وصفات للتسمين | إليك عصائر طبيعية لزيادة الوزن بسرعة

يعتبر مشكل النحافة الشديدة شائعا بين العديد من سكان الكرة الأرضية، و تتعدد الأسباب التي تقف وراء هذا المشكل، و من أهمها : ضعف التغذية، فقدان الشهية، نقص إستهلاك العناصر الغذائية، مشاكل نفسية: التوتر و القلق، و هذا هو ما يقف دون قدرة الجسم على النمو السليم. و في هذا المقال سنتحدث عن بعض وصفات للتسمين ، مثل العصائر الغنية بالسعرات الحرارية و التي ستساعدك على زيادة الوزن و علاج مشكل النحافة الشديد.

• وصفات للتسمين :

=> إليك 2 وصفات عصائر طبيعية لزيادة الوزن بسرعة :

● العصير الطبيعي باللبن و العسل و التمر : هو أحد أسهل العصائر تحضيرا للحصول على نتائج فعالة و سريعة في رحلة زيادة الوزن، و ستحتاج فقط لكوب من التمر، و كوب من اللبن، و القليل من مبروش البرتقال، و قم بطحن هذه المكونات في الخلاط، ثم أضف القليل من العسل الطبيعي و كوب زبادي للخليط، و أعد مزج المكونات بشكل جيد، ثم تناوله مرتين في اليوم.

● العصير الطبيعي بالعسل و المانغو : يعد هذا العصير مصد مهم للسعرات الحرارية التي تساعد في إكتساب الوزن في وقت قصير ، و يحضر هذا العصير عبر خلط حبة مانغو مع كمية من عصير البرتقال و العسل و الزبادي، و تطحن هذه المكونات بإستخدام خلاط كهربائي، و يشرب هذا العصير مرتين في اليوم للحصول على النتائج المرجوة.

=> إليك 4 عصائر لإكتساب و زيادة الوزن :

● ينصح بإستهلاك عصير جوز الهند، لما يتوفر عليه من الأحماض الدسمة التي تساعد على القضاء على البكتيريا، و كذلك يساهم في زيادة الوزن عبر التأثير على الجسم و رفع نسب الكولسترول في الدم.

● تناول عصير الموز يساهم بشكل كبير في الرفع منوزن الجسم، و يستحسن أن يضاف القليل من الحليب إلى الموز للحصول على نتائج أفضل، و زيادة وزنك بسرعة.

● إستهلاك عصير الجزر الغني بالمعادن و الفيتامينات المفيدة للجسم، و التي تعمل على زيادة وزن الجسم.

● شرب عصير الرمان لإحتوائه على نسب مهمة من مضادات الأكسدة، و مضادات الإلتهاب التي تساعد على زيادة وزن الجسم.

=> نصائح رئيسية لتحضير العصير :

يجب الحرص على تتبع النصائح التالية لكي تحصل على كافة السعرات الحرارية و الفوائد المتواجدة في العصير :

* الحرص على تنظيف الفواكه و الخضر بشكل جيد، و ذلك بهدف التخلص من الأوساخ و الأتربة التي تغطي هذه المواد.
* الخرص على أن تكون الفواكه و الخضر التي ستستعملها في العصير طازجة، و خالية من العفن.
* لا تترك العصير لمدة تتجاوز اليومين، لكي لا يفسد.
* حفظ العصير الطبيعي بالثلاجة.

شــاهــد أفضل النصائح و الوصفات الطبيعية لصحتك سيدتي